LA HERBOLARIA: NUTRICION, PLANTA Y SALUD. Un espacio digital que tiene por propósito promover conocimientos y cultura de salud a fin de alcanzar una vida saludable.

jueves, 30 de septiembre de 2021

15 plantas medicinales altamente efectivas




Muchos trastornos de salud pueden tratarse de forma natural, generalmente procuramos hacerlo con tratamientos administrados de forma convencional hechos por los laboratorios. Pero no debemos dejar de lado esos “remedios de la abuela” que logran ser en muchos casos la solución perfecta, es natural y de bajo costo.

Si eres de los que gustan de la medicina natural o quieres conocer alternativas para esas ocasionales dolencias, aquí compilamos las 15 plantas medicinales más efectivas, para qué sirven y cómo consumirlas (con los excesos que deben evitarse).

1.- VALERIANA (VALERIANA OFFICINALIS)


Los trastornos de insomnio se asocian a la fatiga, la irritabilidad y el bajo rendimiento y se debilita nuestro sistema inmunológico. En la farmacia podemos conseguir muchos somníferos, algunos causan adicción y producen sueño pero de ese que no es del todo reparador.


La valeriana actúa como el remedio más eficaz contra el insomnio y no causa adicción ni despertar confuso, se toma una hora y media antes de acostarse y puede ser como infusión o pastillas de 300 mg de extracto seco de la planta.

También es importante establecer buenos hábitos, ingerir una cena ligera y en algunos casos se recomienda una consulta psicológica.

2.- AJO (ALLIUM SATIVUM)



El ajo es un excelente reductor del colesterol en la sangre, así que previene las enfermedades cardiovasculares y el riesgo de sufrir infartos. Los fármacos que recetan los médicos generalmente causan efectos secundarios como dolores musculares, cansancio, insomnio y alteraciones de la memoria.

Mientras que el ajo no causa ningún tipo de efectos como estos, favorece el control de la tensión arterial, es anticoagulante y tiene propiedades antioxidantes. Se recomienda una dosis diaria de 6-10 miligramos, el equivalente a un diente de ajo crudo.

3.- GINKGO BILOBA




GUNTER PAULI: «Debemos regenerar los ecosistemas»Full VideoAbrir enlace
Todos los esfuerzos por concien­ciar y educar a la sociedad han fracasado. El objetivo de este em­peño en conservar especies ha sido un auténtico desastre. Gun­ter Pauli, autor de La economía azul, insis­te en la necesidad de regenerar ecosistemas, sobre todo en mares y océanos, fuentes de vida y de oportunidades, donde la contami­nación por plásticos está provocando la des­aparición de la vida. El mejor residuo es el que no se produce. Cuando trabajamos con la óptica de la eficiencia, la optimización y la resiliencia en los procesos productivos so­mos capaces de reutilizar todo lo que existe.Visita: https://www.cambio16.com/gunter-pauli-conservar-especies-no-basta-hay-que-regenerar-los-ecosistemas/Suscríbete a nuestro canal: http://ow.ly/Cnwf30mIBhoSíguenos en Twitter: http://ow.ly/a48U30mIBiuDale a “Me gusta” en Facebook: http://ow.ly/mZZL30mIBgWCambio16 en Instagram: http://ow.ly/cP4P30mIBjD


Esta planta es muy buena para las úlceras varicosas y para las hemorroides, refuerza la circulación en los capilares cerebrales, lo mantiene y mejora la memoria. Se puede preparar en forma de infusión con 50 gramos de hojas secas y 500 mililitros de agua. Se recomienda tomar tres tazas por día para combatir la arterosclerosis y varices. Si se excede esta dosis puede causar afecciones de la piel y dolor de cabeza.

4.- LAVANDA


Una infusión de lavanda es perfecta para combatir el agotamiento, dolor de cabeza, cólicos e indigestión. Y también puede utilizarse para dar masajes en los músculos adoloridos con un mililitro de aceite de lavanda diluido en 25 mililitros de un aceite base. Los estudios han comprobado que sus propiedades ayudan a conciliar el sueño.

Para aliviar el dolor de cabeza se extiende en las sienes y base del cuello 10 gotas en 25 mililitros de aceite. También es uno de los componentes principales de los inhaladores porque logran relajar los músculos y contribuye a mejorar el asma y las enfermedades respiratorias.

5.- MENTA


Es muy común consumir analgésicos, pero desconocemos que la aspirina y los remedios similares producen muchos efectos secundarios, sobre todo hemorragias digestivas.

La menta es genial para combatir jaquecas, se recomienda utilizar una parte de aceite esencial diluida en nueve mililitros de alcohol y realizar un masaje circular en las sienes aplicando unas gotas. También se puede aplicar sobre cualquier zona dolorida del cuerpo.

Para molestias digestivas, se diluyen tres gotas del aceite esencial puro en una taza y se toma tres veces al día. También tiene un excelente efecto antiinflamatorio.

6.- JENGIBRE


El jengibre es genial para tratar varios tipos de problemas estomacales, incluyendo mareos, náuseas, cólicos, malestar estomacal, gases, diarrea y náuseas causadas por efectos de tratamientos para el cáncer o cirugías.

También puede aliviar el dolor menstrual, afecciones del tracto respiratorio superior, tos y bronquitis. En algunos casos, se utiliza sobre la piel para tratar quemaduras.

7.- HOJAS DE FRAMBUESA


Las hojas de frambuesa se utilizan para aliviar trastornos de las vías gastrointestinales incluyendo la diarrea, los trastornos del sistema respiratorio y la gripe. También son buenas para promover la sudoración, la orina y la producción de bilis, purificación de la piel y la sangre. También se pueden aplicar sobre la piel para el dolor de garganta y la erupción cutánea
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8.- SALVIA


La salvia es perfecta para calmar la digestión, las infecciones bacterianas y fúngicas, bilis, mordeduras, calma y estimula el sistema nervioso, alivia los refriados y la tos. El aceite esencial obtenido a través de la salvia mejora la concentración y puede desempeñar un papel en los métodos de tratamiento para la pérdida de memoria asociada.

También se utiliza externamente para aliviar dolencias musculares como rigidez muscular, reumatismo y condiciones neurálgicas. Pero no solo eso, alivia el nerviosismo, ansiedad, dolores de cabeza, estrés y fatiga, sin embargo, no debe utilizarse en mujeres embarazadas o en personas que sufran ataques epilépticos.

9.- LLANTÉN


El llantén es una planta muy común, es desinfectante y antiinflamatorio para heridas y moretones. Se pone un poco de agua a hervir y luego se coloca en una taza con 4 o 5 hojas grandes de llantén, se deja reposar un rato y se coloca sobre la herida.

Tiene excelentes propiedades analgésicas y desinfectantes porque sus hojas son ricas en vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir los catarros. También se recomienda en casos de faringitis y laringitis.

10.- EUCALIPTO


El eucalipto es un remedio muy efectivo para infecciones del aparato respiratorio y fiebres, sus hojas tienen gran poder broncodilatador, antiséptico y propiedades mucolíticas. Ayuda a disolver las secreciones pulmonares para que sean expulsadas con facilidad.

Es ideal en casos de rinitis, sinusitis o cualquier inflamación de las vías respiratorias, y elimina infecciones de la piel. Y en forma de aceite si se aplica en las áreas afectadas alivia dolores musculares.

11.- TORONJIL


Su propiedad predominante es su efecto relajante, se utiliza para trastornos de estrés y ansiedad, tiene efectos antiespasmódicos, alivia la tensión muscular y espasmos del aparato digestivo. Tiene el poder de estimular la secreción de la bilis de la vesícula, así que ayuda a aliviar indigestiones y gastritis.

12.- ANÍS


El anís tiene alto contenido en vitamina C, mejora la visión, tiene efecto antioxidante y previene infecciones. Es muy beneficioso para ayudar a expulsar los gases, sobre todo en forma de infusión después de una cirugía como por ejemplo la cesárea. Se utiliza comúnmente para aliviar problemas de mal aliento.

13.- ALOE VERA O SÁBILA


El aloe vera tiene muchas propiedades medicinales, trata afecciones de la piel de todo tipo, quemaduras y úlceras. Existen muchos remedios a base de aloe vera para curar este tipo de lesiones cutáneas.

Contiene azúcar acemanano y este elemento logra interactuar con el sistema inmunológico y ayuda a generar glóbulos blancos, además de eliminar en el organismo bacterias y hongos.

Actúa como protector de la mucosa gástrica y previene infecciones virales y bacterianas, es hidratante para la piel y cicatrizante, también es efectivo contra manchas de la piel, enrojecimientos y psoriasis.

14.- PEREJIL


El perejil tiene gran cantidad de vitamina C, es antioxidante soluble en agua, tiene radicales libres que son buenos para combatir la arterioesclerosis, el asma, es antinflamatorio, previene la diabetes y el asma. Además es beneficioso para la artritis reumatoide. También tiene altas concentraciones de vitamina A con altas concentraciones de carotenoides y betacaroteno), cuenta con aceites esenciales en su composición como ser miristicina (como inhibidora en la formación de tumores), contiene ácido fólico.

15.- DIENTE DE LEÓN


El consumo de hojas frescas de esta planta licuadas tres veces al día puede actuar como diurético, o laxante, la tintura de raíz se receta para los trastornos del hígado, pero también se emplea para estimular la producción de leche materna, aliviar la inflamación de tumores y abscesos en los senos. En algunos estudios de laboratorio el extracto de esta planta llamado Traxacum Officinale se ha comprobado que actúa contra varios tipos de células cancerígenas.



Tomado del blog Cambio 16

miércoles, 29 de septiembre de 2021

Los peligros de beber té verde en embarazadas-

Todo el mundo conoce los beneficios que tiene el té verde. Esta bebida es rica en antioxidantes, vitaminas y polifenoles. No obstante, existen ciertas categorías de personas que deberían limitar su consumo, advierte la nutricionista Svetlana Fus.





Durante el embarazo, no se recomienda consumir grandes cantidades de té verde, y es que es rico en cafeína, un alcaloide que aumenta el riesgo de aborto y parto prematuro. También dificulta la absorción del ácido fólico, una sustancia que desempeña un importante papel en la formación de la columna vertebral y del cerebro del bebé.

El té verde también destaca por su alto contenido en taninos, que en grandes cantidades pueden romper el equilibrio de hierro en el organismo y obstaculizar el transporte del magnesio y calcio. Por esta razón, Fus no recomienda tomarlo durante la comida: deberías esperar un par de horas.


Los taninos irritan el estómago, por lo que no son recomendables para quienes sufren de úlceras pépticas, advierte la experta.

sábado, 25 de septiembre de 2021

Más testosterona y una mejor próstata

Más testosterona y una mejor próstata: 8 alimentos clave para la salud masculino

Varios estudios coinciden en que ciertos alimentos son capaces de aumentar los niveles de testosterona, algunos incluso sirven para tratar la disfunción eréctil, mientras que otros son capaces de mejorar la salud de la próstata.



1. Espinacas. 
Se sabe que estás frágiles hojas son una rica fuente en ácido fólico, pero lo que pocos saben es que puede tener un papel fundamental en la función sexual masculina. Al ser ricas en magnesio, ayudan a estimular el flujo sanguíneo y pueden aumentar los niveles de testosterona.

2. Café. 
Según recoge Healthline, un estudio que incluyó la participación de 3.000 hombres concluyó que aquellos que consumían unos 85-300 mg de café por día, equivalentes a 1-3 tazas, tenían menos probabilidades de padecer de disfunción eréctil.

3. Manzanas. 
Una de las ventajas menos conocidas de este alimento tiene relación con el ácido usrólico que contiene. Un estudio ha demostrado que las cáscaras de manzana contienen esta sustancia que es capaz de "matar de hambre" a las células del cáncer de próstata y evita que estas crezcan.

4. Aguacates o paltas. 
Al ser ricos en vitamina E y zinc, este alimento es capaz no solo de mejorar la calidad de espermatozoides en los hombres con infertilidad, sino también la testosterona y la fertilidad.

5. Chiles. 
De acuerdo con un estudio citado por Healthline, los científicos hallaron que aquellos hombres que preferían alimentos más picantes tenían niveles más altos de testosterona en la saliva, que aquellos que preferían sabores más suaves. Sin embargo, esto no significa que toda la comida picante aumente los niveles de testosterona.

6. Zanahorias. 
La medicina tradicional coincidió con estudios científicos que demostraron que la zanahoria al ser rica en antioxidantes puede mejorar tanto el recuento de espermatozoides como la motilidad y su movimiento.

7. Avena. 
Este alimento es beneficioso no solo para mejorar el flujo sanguíneo en el miembro masculino, sino que al contener el aminoácido L-arginina, puede ayudar a tratar la disfunción eréctil y aumentar los niveles de testosterona.

8. Tomates. Estos alimentos contienen licopeno, un antioxidante de pigmentación roja relacionado con una producción de espermatozoides más saludable. Además, al ser ricos en vitamina C, pueden estar relacionados con un aumento de las concentraciones de espermatozoides y reducción de riesgo de cáncer de próstata.

Si bien estos ocho alimentos contienen propiedades saludables para la salud masculina, es necesario tener en cuenta que varios de los estudios científicos realizados han sido limitados, por lo que es recomendable acudir a un médico especializado para determinar las cantidades y los alimentos que requiere cada organismo de forma individual.






Los beneficios de la peras en el organismo


Según los especialista, debido a su alto contenido de fibra, estas frutas "son excelentes para la salud del corazón y el intestino".


Pero...​​ ¿para qué necesitamos fibra?

La fibra es un nutriente que desempeña un papel clave en nuestro organismo. El cuerpo las utiliza para regular el proceso de digestión, mantener sano el intestino e incluso para prevenir algunas enfermedades crónicas

Un beneficio poco conocido de las peras en nuestra salud

Lo más curioso es que el cuerpo, en realidad, no puede digerir la fibra de la misma manera que lo hace con otros nutrientes. La fibra pasa por el organismo "absorbiendo líquido o siendo absorbida por líquido, dependiendo de su tipo", detalla ETNT.

Es decir, existen dos tipos distintos de fibra: soluble e insoluble. La mayoría de los alimentos ricos en fibras contienen ambas, como es el caso de las peras.

Fibra soluble

A medida que la fibra soluble se disuelve en el agua de nuestro cuerpo, se convierte en una especie de gel que puede mejorar la digestión de diversas maneras. Según Goodson, ayudan a mantener no solo la buena salud intestinal, sino también la cardíaca.

"La fibra soluble puede ayudar a tu intestino actuando como un prebiótico y alimentando las bacterias 'buenas' en tu cuerpo, también puede mantener tu corazón saludable al ayudar a reducir el colesterol", afirmó la médica.

Además, la fibra soluble desempeña un papel en el control de la glucosa en la sangre, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes, apunta Healthline.

Fibra insoluble

Como sugiere su nombre, la fibra insoluble no se disuelve en agua. Este tipo de fibra, en realidad, atrae agua a las heces, haciéndolas más blandas y fáciles de evacuar. Este nutriente puede ayudar a promover la regularidad del funcionamiento y la buena salud del intestino, subraya la Escuela de Salud Pública de Harvard (EEUU).

Este es el consumo diario de frutas y hortalizas que te garantiza una dieta saludable

Debido a sus efectos en la regularidad del intestino, la fibra insoluble previene el estreñimiento, aclara ETNT. Además, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.

Otro beneficio más de las peras

Aparte de sus altos niveles de fibra, las peras también son ricas en flavonoides. Estos antioxidantes reducen la inflamación en el organismo y disminuyen el riesgo de padecer enfermedades crónicas, según un estudio publicado en la revista científica Journal of Food Composition and Analysis.

El efecto secundario de las peras en el organismo

El efecto secundario de las peras en el organismo, según especialista, debido a su alto contenido de fibra, estas frutas "son excelentes para la salud del corazón y el intestino".

Pero...​​ ¿para qué necesitamos fibra?

La fibra es un nutriente que desempeña un papel clave en nuestro organismo. El cuerpo las utiliza para regular el proceso de digestión, mantener sano el intestino e incluso para prevenir algunas enfermedades crónicas




Lo más curioso es que el cuerpo, en realidad, no puede digerir la fibra de la misma manera que lo hace con otros nutrientes. La fibra pasa por el organismo "absorbiendo líquido o siendo absorbida por líquido, dependiendo de su tipo", detalla ETNT.

Es decir, existen dos tipos distintos de fibra: soluble e insoluble. La mayoría de los alimentos ricos en fibras contienen ambas, como es el caso de las peras.

Fibra soluble

A medida que la fibra soluble se disuelve en el agua de nuestro cuerpo, se convierte en una especie de gel que puede mejorar la digestión de diversas maneras. Según Goodson, ayudan a mantener no solo la buena salud intestinal, sino también la cardíaca.

"La fibra soluble puede ayudar a tu intestino actuando como un prebiótico y alimentando las bacterias 'buenas' en tu cuerpo, también puede mantener tu corazón saludable al ayudar a reducir el colesterol", afirmó la médica. Además, la fibra soluble desempeña un papel en el control de la glucosa en la sangre, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes, apunta Healthline.

Fibra insoluble

Como sugiere su nombre, la fibra insoluble no se disuelve en agua. Este tipo de fibra, en realidad, atrae agua a las heces, haciéndolas más blandas y fáciles de evacuar. Este nutriente puede ayudar a promover la regularidad del funcionamiento y la buena salud del intestino, subraya la Escuela de Salud Pública de Harvard (EEUU).




Debido a sus efectos en la regularidad del intestino, la fibra insoluble previene el estreñimiento, aclara ETNT. Además, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.


Otro beneficio más de las peras
Aparte de sus altos niveles de fibra, las peras también son ricas en flavonoides. Estos antioxidantes reducen la inflamación en el organismo y disminuyen el riesgo de padecer enfermedades crónicas, según un estudio publicado en la revista científica Journal of Food Composition and Analysis.

jueves, 23 de septiembre de 2021

La albahaca: La hierba que reduce el azúcar en la sangre.





                                           LA HERBOLARIA.

                                        NUTRICION, PLANTA Y SALUD.

Hoy hablaremos de la planta aromática y medicinal la albahaca, la hierba que reduce el azúcar en sangre

En los últimos 15 años, los diagnósticos de diabetes se han incrementado significativamente, y se cree que uno de cada 10 adultos mayores de 40 años tiene la enfermedad en el mundo occidental.

La albahaca se utilizó en varios experimentos que dieron buenos resultados para combatir y reducir la glucosa en sangre. Por lo que el consumo de albahaca puede ayudar a los diabéticos.

Según un estudio, publicado en el Macedonian Journal of Medical Scientists, que investigó el efecto de la albahaca en ratas diabéticas utilizando un extracto de la hierba, esta podría servir para bajar el azúcar en sangre.

Luego de medir la glucosa en sangre de roedores antes y después de la inducción del extracto, en la semana uno y la semana cuatro, los resultados revelaron que la albahaca tenía un efecto reductor significativo sobre los niveles de glucosa en sangre.

Los investigadores señalaron: "El extracto de etanol de hojas de albahaca mostró buenos resultados en la reducción de la glucosa en sangre”.





El estudio en roedores mostró buenos resultados

Estos hallazgos se hicieron eco en otro estudio sobre roedores, a quienes también se les administró extractos de albahaca.

Al final de los 30 días del estudio, los investigadores vieron una disminución del 26,4 por ciento en los niveles de azúcar en sangre.

Se ha demostrado que la albahaca también se enfoca en el estrés metabólico, lo que podría ayudar con la pérdida de peso y los niveles de colesterol.

Otros estudios han señalado que la hierba podría mejorar la función de las células beta pancreáticas y la secreción de insulina, y aumentar aún más la absorción de glucosa por las células musculares. Uno en particular, mostró que la hierba mejoró significativamente los picos en los niveles de glucosa en sangre después de comer.

Los investigadores notaron que las hojas parecían tener propiedades hipoglucémicas, que se ha demostrado que reducen los niveles de azúcar en sangre y ayudan a prevenir las complicaciones de la diabetes.

Un estudio publicado en el Journal of Evidence-based Complementary and Alternative Medicine encontró que la albahaca mostró beneficios para reducir el azúcar en la sangre.

El estudio incluyó a un grupo de 90 hombres, todos diagnosticados con diabetes tipo 2 al comienzo del análisis.

Los resultados obtenidos de estudios tanto en animales como en humanos podrían tener una relevancia particular para las personas con prediabetes, que se refiere a niveles anormalmente altos de azúcar en sangre que aún no son lo suficientemente altos como para calificar como diabetes tipo 2.


miércoles, 22 de septiembre de 2021

Los beneficios de la piña para tu salud que seguramente no conoces

martes, 21 de septiembre de 2021

El inesperado beneficio que aporta el té a la salud de los hombres

La ciencia retoma el naturalismo como medicina alternativa para ciertas enfermedades 


Solo el año pasado más de 1,4 millones de personas fueron diagnosticadas con cáncer de próstata. Un nuevo estudio sugiere que el consumo frecuente de té podría ofrecer cierta protección contra este tipo de enfermedad.
En el marco de la investigación, los científicos analizaron los datos de la salud de 25.000 hombres a lo largo de once años y medio y los cotejaron con las informaciones acerca de sus hábitos alimentarios.
A un total de 3.088 participantes del estudio se les diagnosticó cáncer de próstata durante el período.



Los hombres que informaron ser consumidores frecuentes de té presentaron un "riesgo significativamente menor" de desarrollar cáncer de próstata, en comparación con los hombres que tomaban la bebida con menos frecuencia.

El consumo regular de té mostró el mismo efecto incluso cuando se tomaron en cuenta otros factores que podrían afectar la probabilidad de padecer cáncer, como la edad y el estilo de vida de los voluntarios.

"Entre los bebedores de té, hubo una pequeña asociación positiva entre beber té y un riesgo reducido de cáncer de próstata", concluyó el estudio.

Los científicos alertan, sin embargo, que los resultados no son suficientes para que una persona empiece a beber té exclusivamente para disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata. Si bien la investigación sugiere que la bebida desempeña cierto papel, todavía son necesarios más estudios para establecer si el té podría utilizarse como herramienta de intervención nutricional en la prevención de esta enfermedad.
El estudio se publicó el pasado 13 de septiembre en la revista científica British Journal of Nutrition.


Tomado de Sputnik mundo

Estas 6 especias te ayudarán a perder peso




Es un hecho indiscutible: para perder un par de kilos, es necesario seguir una dieta especial absteniéndose de muchos alimentos sabrosos. Pero sabías que algunas especies no solo le dan sabor a tus platos, sino que también podrían ayudarte a perder los kilos de más.
Hay muchas especias que sirven para adelgazar, pero a continuación te revelamos las seis más populares que normalmente consumimos en nuestra vida cotidiana.

1. La cúrcuma
La cúrcuma alberga propiedades antibióticas. Es especialmente bueno consumirla con leche. Así, tendrás un remedio antibacteriano y antinflamatorio. Tras tomarlo, nuestro cuerpo produce calor, lo que beneficia el funcionamiento del sistema digestivo y acelera el metabolismo.

2. La canela
Beber una mezcla de canela y agua por la mañana también acelera nuestro metabolismo, lo que conduce a una pérdida de peso. Si eres resistente a la insulina, la canela desintegrará carbohidratos que consumes y la masa corporal quedará bajo control.

3. El comino
Muchos dietistas recomiendan a menudo tomar agua de comino. Su consumo en realidad contribuye mucho a bajar de peso. Añade una cucharada de semillas de comino al agua por la noche y bébelo por la mañana. Con ayuda de esta mágica bebida puedes adelgazar rápidamente.



4. El fenogreco
El fenogreco o fenugreco contiene mucha fibra. Así que al consumirlo te sentirás saciado por largo tiempo y no tendrás hambre. Con esta sensación de satisfacción bajarás más rápido de peso.

5. El cardamomo
El consumo de una mezcla de cardamomo y agua caliente antes de ir a la cama también acelera el metabolismo, lo que ayuda a adelgazar. Contiene melatonina que quema grasa más rápido.

6. La pimienta negra
Esta especia tiene muchas propiedades y combate la tos, el resfriado y la congestión nasal. Del mismo modo, contribuye a bajar de peso. Puedes añadirla a las ensaladas, la fruta, al té verde y la leche de cúrcuma.



Tomado de Sputnik mundo

Un remedio natural que puede luchar contra el cáncer de próstata




© Foto : Unsplash/Jonathan Francisca

El cáncer de próstata es la segunda enfermedad oncológica más extendida después de la pulmonar. Un grupo de científicos cree haber hallado una planta que puede ayudar a combatirla.
Según los resultados de la investigación realizada por los especialistas australianos del Instituto Centenario de la Universidad de Sídney y sus colegas chinos, la erianina, un compuesto natural de bibencil presente en la especie de orquídea Dendrobium chrysotoxum cultivada en Asia Sudoriental, puede ser un nuevo remedio efectivo para tratar el cáncer de próstata.
La erianina tiene efectos antineoplásicos tanto en la etapa de desarrollo del tumor temprana, como en la tardía, subrayan los autores. En una fase inicial las células neoplásicas de la próstata requieren para su crecimiento andrógenos u hormonas masculinas como la testosterona, explica el médico, autor principal del estudio y jefe del Laboratorio de Biología Lipídica Celular, Yanfei Qi.

"La terapia de deprivación androgénica, conocida también como terapia hormonal, se orienta a disminuir el nivel de andrógenos y puede ayudar a ralentizar o limitar el desarrollo del cáncer", detalla el especialista.

Cuando el cáncer de próstata deja de reaccionar a este tratamiento y sigue creciendo, la enfermedad pasa a otra etapa conocida como resistencia a la castración, añade el médico.




Los autores descubrieron que la erianina aumenta el nivel de ácidos grasos conocidos como ceramida C16 dentro de las células neoplásicas, lo que provoca una destrucción de su red citoplasmática y, en última instancia, su muerte.

En las fases tardías, cuando las células cancerígenas se vuelven resistentes a la castración, ya no es suficiente recibir solo erianina. Sin embargo, los científicos descubrieron que, al aumentar artificialmente la ceramida C16, la sustancia mostró ser bastante efectiva, lo que causó la muerte masiva de las células neoplásicas.
"Es necesario encontrar urgentemente nuevos métodos para curar el cáncer de próstata", afirma Qi. Y es que hasta un 20% de los pacientes que se someten a una terapia de deprivación de andrógenos avanza hasta entrar en una etapa progresiva en un plazo de cinco años, explica.
Los investigadores opinan que la erianina puede jugar un papel importante en el desarrollo de nuevos medicamentos capaces de combatir este tipo de oncología tanto en una etapa temprana como en una tardía.
Los resultados del estudio fueron publicados en la revista Frontiers in Oncology.






Tomado de mundo.sputnikneuws,com

viernes, 17 de septiembre de 2021

La albahaca, cómo cultivarla y aprovechar sus virtudes para la salud.

                                      LA HERBOLARIA.
                                        NUTRICION, PLANTA Y SALUD.

Es un espacio digital que tiene por propósito promover conocimientos y cultura de salud a fin de alcanzar una vida saludable. Nos basaremos preferentemente en la medicina natural, tradicional y alternativa. Claro, tomando en cuenta la medicina convencional. 

Hoy hablaremos de la planta aromática y medicinal la albahaca, cómo cultivarla y aprovechar sus activos y virtudes para la salud.

Se denomina plantas medicinales a aquellas plantas que pueden utilizarse para tratar enfermedades de personas o animales. La acción terapéutica (alivio o mejora), se debe a sustancias bioquímicas llamadas principios activos que son considerados sustancias que ejercen sobre el organismo vivo, una acción farmacológica, beneficiosa o perjudicial.

El uso de las plantas en la medicina tradicional se remonta a tiempos prehistóricos, aunque no necesariamente con efectividad.  pero la ciencia actual ha permitido identificar, aislar y producir cientos de principios activos para la elaboración de fármacos utilizados en el tratamiento de diversas enfermedades. Sin embargo, el uso tradicional de plantas medicinales aún persiste, especialmente en sociedades con dificultades de acceso a medicamentos convencionales. Así, la Organización Mundial de la Salud (OMS) coordina una red para incentivar el uso seguro y racional de la medicina tradicional, debido a que, en su mayoría, no toda la planta medicinal suele ser benéfica al organismo, o simplemente el principio activo debe de ser dosificado minuciosamente.  La planta medicinal suele prepararse de diferentes formas que en próximas entregas iremos explicando.

Albahaca, cómo cultivar esta planta aromática y medicinal


La Albahaca forma parte de la gastronomía tradicional de numerosos pueblos del Mediterráneo y hoy en día sería impensable no utilizar esta especia en algunos platos, especialmente en recetas de pasta y pizza.

En esta entrega te queremos ofrecer las principales pautas o tips para que seas capaz de cultivar albahaca en el huerto, jardín, en macetas en tu cocina o en el patio.

Aseguramos que cultivar esta planta aromática puede ser una actividad muy gratificante que puede convertirse en una actividad a realizar en familia para enseñar a los más pequeños a conocer sobre botánica y naturaleza. 

¿Por qué nos gusta cultivar nuestras propias plantas aromáticas? Porque por una parte aprovechamos las propiedades medicinales de la albahaca y por otro podemos disfrutar de su sabor y aroma en multitud de recetas de cocina.

.¿Qué es la Albahaca?

La albahaca, Ocimum basilicum, es una planta anual de porte herbáceo cuyo origen se sitúa de Asia, en concreto de la India.

La albahaca pertenece a la familia botánica Labiatae o Lamiáceas, igual que otras plantas aromáticas y medicinales muy conocidas y cultivadas en todo el mundo como el romero, el tomillo, el orégano o la menta.

Esta planta puede alcanzar cierta altura si la dejamos crecer, incluso superar el medio metro de altura.

Las hojas de la albahaca tienen un verde oscuro vivo y son ricas en aceites. Y cuando florece en verano, tiene unas pequeñas flores blancas.

El aceite esencial de albahaca se obtiene por destilación de sus flores y éste tiene propiedades estimulante, antibacteriana o antiinflamatoria.

El cultivo de la albahaca en huerto, jardín y macetas

Podemos empezar preparando semilleros a partir de semillas, con plantones o bien con esquejes de una planta madre.

En caso de empezar sembrando las semillas, es importante de que te asegures de usar unas de confianza, opta por Semillas Ecológicas de Albahaca para empezar con buen pie.

Para realizar el esqueje, lo haremos a comienzos de primavera, si vamos a preparar los semilleros lo haremos a finales de invierno o principios de primavera y los plantones los podemos adquirir en primavera o verano y trasplantarlos directamente a su lugar definitivo de cultivo (esta es la forma más rápida y sencilla de las tres).

Si no tienes muy claro cómo se hacen los esquejes, en este artículo te cuento en detalle Cómo Obtener Esquejes y así multiplicar tus plantas fácilmente. Igualmente puedes leer sobre Cómo Preparar Semilleros para no tener dudas a la hora de realizar este paso tan importante.

Te dejo un link al Calendario de Siembra de todo el año que puede serte de utilidad para que sepas también cuando cultivar otras plantas.

Si siembras la albahaca en macetas ten en cuenta que necesitas una maceta o jardinera con una profundidad mínima de 20 cm.

La albahaca es una planta de tallo ramificado que puede llegar a pasar el medio metro de alto. Asegúrate de que dejas, al menos, unos 20 centímetros entre planta y planta para que tengan espacio para crecer bien y desarrollar su follaje. Si cultivas la albahaca en macetas o jardineras éstas deberán tener un diámetro de 20 centímetros también.

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* Temperatura

Esta planta prefiere los climas cálidos y templados. Con temperaturas rondando entre los 15 y 25 ºC la planta crece mejor.

Ten en cuenta que la Albahaca no aguanta bien las temperaturas bajas. Si vives en un clima frío es mejor cultivar la albahaca dentro de casa, en interior o incluso en un invernadero.

* Sustrato

La albahaca es una planta que necesita un sustrato rico en materia orgánica, pero tampoco excesivamente abonado.

Con aplicar una pequeña cantidad antes de la plantación es suficiente.

El sustrato, tanto si cultivas la Albahaca directamente en el huerto o el jardín o en macetas, debe estar bien aireado y tener buen drenaje.

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* Luz

Esta planta aromática gusta de sol directo.

Pero no te preocupes si no puedes ubicarla en una zona soleada, también puede crecer bien en zonas con sombra parcial durante algunos momentos del día.

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* Riegos

La albahaca requiere de riegos regulares, por eso te recomiendo optar por riego por goteo para que así se mantenga cierto grado de humedad en la tierra.

Los riegos muy abundantes pueden terminar dañando las raíces de la planta y un exceso de humedad constante puede producir hongos.

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* Plagas y enfermedades

Si nos pasamos con los riegos pueden salir hongos.

La plaga más común de la albahaca es la de caracoles.

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* Cosecha

Haremos pequeñas cosechas progresivas que, además, resultarán beneficiosas para la planta porque estimularán la producción de más hojas.

Ve tomando primero las hojas más grandes.

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* * Curiosidad: la albahaca es una planta muy interesante para cultivar en huertos y jardines porque ahuyenta mosquitos, pulgones, polillas, gusanos y ácaros, lee más aquí..


Referencia 

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¿Nueces o almendras? fruto seco más nutritivo y con efecto antiinflamatorio




La nutricionista Tamar Samuels ha comparado las bondades de estos dos frutos secos y llegó a la conclusión de que uno de ellos posee más beneficios que el otro. Además, reveló una receta para sacarle el máximo provecho a ambos.
Además de ser ricos en nutrientes y sabor, muchas variedades de frutos secos tienen un efecto antiinflamatorio en el organismo. Las almendras, por ejemplo, están repletas de antioxidantes que tienen propiedades antiinflamatorias. Concretamente, los antioxidantes ayudan a protegernos contra el estrés oxidativo, que es lo que daña las células y aviva la inflamación.
Sin embargo, para Tamar Samuels las nueces son la mejor opción cuando se trata de elegir un fruto seco que tenga efectos antiinflamatorios en el cuerpo.


"Las nueces se distinguen del resto de los frutos secos porque son las más ricas en ALA [ácido alfa-linolénico], un ácido graso omega-3 que tiene potentes efectos antiinflamatorios. Las nueces también son una rica fuente de vitaminas y antioxidantes antiinflamatorios, como la vitamina E y otros fitonutrientes como los ácidos fenólicos, los taninos y los flavonoides", explicó.

Aunque no se ha investigado mucho sobre las nueces y sus marcadores inflamatorios, la nutricionista se basa en un estudio que ha demostrado que comer nueces a diario puede reducir las concentraciones de varios biomarcadores inflamatorios.

Tomando en cuenta los valores nutricionales de ambos frutos secos, la nutricionista aconseja combinar nueces con almendras, cerezas secas y pequeños trozos de chocolate negro de al menos el 72% de cacao en una bolsa para obtener un aperitivo súper antiinflamatorio.



Tomado de Sputnik Mundo

jueves, 16 de septiembre de 2021

Plantas medicinales: lo que debes saber sobre sus propiedades curativas

Las plantas medicinales se han utilizado desde tiempos ancestrales para tratar distintas enfermedades. Te contamos sobre sus propiedades curativas.

Descubre las propiedades curativas que estas plantas nos ofrecen.Getty Images

Desde tiempos ancestrales, las plantas medicinales se han utilizado para tratar enfermedades y malestares comunes, gracias a las propiedades curativas que estas poseen.

Las plantas medicinales contienen sustancias químicas en sus hojas o flores, el tallo o la raíz, de manera que, a través de distintos métodos de preparación, pueden aplicarse para tratar distintos padecimientos.

De acuerdo con las propiedades de cada planta, estas pueden utilizarse para tratar desde un simple dolor de cabeza hasta padecimientos más serios.

A continuación, te contamos lo que debes saber sobre las plantas medicinales y sus propiedades curativas.
Según las propiedades de cada planta, estas pueden utilizarse para tratar distintos padecimientos.S. Laiba Ali / Unsplash

¿Qué son?

Las plantas medicinales son aquellos vegetales que elaboran unos metabolitos secundarios, llamados “principios activos”, sustancias químicas que ejercen una acción farmacológica, ya sea beneficiosa o perjudicial, sobre el organismo vivo.

Por ello, este tipo de plantas se utilizan como remedio natural, según sus propiedades, para aliviar enfermedades y malestares comunes, así como un medio de prevención de distintos padecimientos.
¿Desde cuándo se usan?

El origen de las plantas medicinales se remonta a tiempos ancestrales, ya que antes de que existiera la medicina moderna y los medicamentos sintéticos, diversas civilizaciones antiguas utilizaban estas plantas para tratar enfermedades y males comunes.

Se sabe que los egipcios utilizaban hierbas medicinales alrededor de 1550 a.C., al igual que los griegos en el siglo XVI a.C. También, las plantas medicinales fueron comunes durante la Edad Media, así como en la Edad Moderna, ante el descubrimiento de América.

En los siglos XIX y XX, el conocimiento de las plantas medicinales pasó de generación en generación, atribuyendo principalmente a las mujeres el uso de las hierbas curativas para tratar las enfermedades y malestares comunes.


Distintas culturas a lo largo de la historia han utilizado las plantas medicinales para curar padecimientos.Katherine Hanlon / Unsplash
¿Cómo se preparan?

Según la planta medicinal de la que se trate, estas tienen propiedades específicas para curar o prevenir determinadas enfermedades o malestares. Por lo general, los compuestos útiles se encuentran en ciertas partes de la planta, como sus semillas, sus raíces, sus hojas o sus flores.

Por lo tanto, la parte utilizable de la planta depende de la especie en cuestión, y existen distintas formas de preparación y administración. Entre las más comunes están:

- Infusión. Los principios activos de la planta se disuelven en agua mediante una cocción para crear una tisana bebible.

- Emplastos. Se preparan machacando la parte de la planta que contiene las propiedades curativas para aplica directamente sobre el área afectada.

- Ensalada. Es una forma de ingerir las hierbas medicinales en una forma directa.

- Jarabes. Se preparan extrayendo con agua los componentes activos o medicinales de la planta y disolviendo con azúcar o miel para ingerirlo.

- Jugos. Se obtienen al exprimir o licuar las plantas frescas o sus frutos.

- Lavados. Es la aplicación de infusiones para tratar afecciones externas localizadas, como heridas, llagas, úlceras, entre otras.

- Vapores. Los vapores de ciertas plantas, emitidos por la acción del calor, son utilizados para el tratamiento de las afecciones del aparato respiratorio.

- Preparados fitofarmacéuticos. Los extractos obtenidos industrialmente para ser tomados como medicamento o utilizados como ungüento.

La manzanilla es una de las plantas medicinales más comunes.Timo Hermann / Unsplash
Plantas medicinales más populares

Existe una gran variedad de plantas medicinales, sin embargo, algunas de las más conocidas y efectivas según sus propiedades son:

- Aloe vera, para aliviar quemaduras en la piel y conseguir una piel suave y tersa.

- Árnica, para tratar cuadros inflamatorios, contusiones, esguinces y dolor.

- Artemisa, para dolores menstruales y postparto.

- Flor de caléndula, un antiinflamatorio natural, para quemaduras e irritación de piel, úlceras e infecciones.

- Eucalipto, para enfermedades de vías respiratorias.

- Ginseng, para tratar la diabetes y problemas de disfunción eréctil.

- Jengibre, para problemas digestivos, fatiga, dolor de cabeza y dolores menstruales.

- Hojas de gordolobo, para bronquitis, tos, dolor de garganta y catarro.

Las hojas de eucalipto y menta son utilizadas comúnmente para aliviar enfermedades respiratorias y estomacales.Luca Volpe / Unsplash

- Lavanda, para problemas de estrés y ansiedad.

- Manzanilla, para problemas de tipo intestinal.

- Flor de tila, para el insomnio y el estrés.

- Melisa, para problemas nerviosos, estrés, insomnio y taquicardias.

- Tomillo, para estimular el apetito, antimicrobiano y antiséptico.

- Menta, para combatir la hinchazón del vientre, problemas estomacales, tensiones musculares y piedras del riñón.

- Aceite de onagra, para tratar problemas de artritis reumatoide y colesterol.

- Raíz de valeriana, para paliar situaciones de estrés e insomnio.