LA HERBOLARIA: NUTRICION, PLANTA Y SALUD. Un espacio digital que tiene por propósito promover conocimientos y cultura de salud a fin de alcanzar una vida saludable.

martes, 28 de febrero de 2017

La vitamina D ayuda a prevenir enfermedades respiratorias


Las infecciones agudas de las vías respiratorias son responsables un porcentaje considerable de las visitas a urgencias.



Un metanálisis a gran escala con más de 10.000 participantes ha concluido que tomar vitamina D (aceite de hígado, pescado, ostras, caviar, tofu, salami o jamón) puede ayudar a prevenir una causa importante de muerte global: las infecciones agudas de las vías respiratorias.

Estudios anteriores ya habían expuesto que un factor de riesgo nutricional, como la deficiencia de vitamina D se sumaba a los ya conocidos como un ambiente húmedo, la contaminación del aire o el tabaquismo de los padres. Y es que la vitamina D tiene la capacidad de desencadenar una respuesta inmune a ciertos virus y bacterias en nuestro organismo.

El meta-análisis, realizado por un grupo internacional de investigadores, es el mayor realizado hasta la fecha y es el primero en utilizar los datos de los participantes individuales en lugar de la metodología agregada de análisis anteriores. Así, el equipo utilizó datos de 25 ensayos controlados aleatorios que investigaron una dieta con suplemento de vitamina D. En total, se analizaron los datos de 11.321 voluntarios.

Tras ajustar las variables potencialmente confusas, como el sexo, la edad y la duración de la investigación, descubrieron que la vitamina D produjo una reducción del 12% en la proporción de individuos que experimentaron al menos una infección aguda de las vías respiratorias. Si estos resultados son confirmados, los suplementos de vitamina D podrían prevenir millones de infecciones respiratorias cada año.

Un nivel bajo de vitamina D aumenta la mortalidad
Al revisar más pormenorizadamente los datos, los expertos vieron que el efecto positivo era aún más pronunciado en los participantes que tomaban diariamente o semanalmente vitamina D sin ser grandes dosis. El efecto fue también más fuerte en individuos con deficiencias más severas de vitamina D (solo 1 de cada 4 personas en este grupo tendría que tomar vitamina D regularmente para prevenir una infección aguda de las vías respiratorias).

"Nuestros resultados se suman al conjunto de evidencias que apoyan la introducción de medidas de salud pública como la mejora de alimentos para mejorar el estado de vitamina D, particularmente en entornos donde la deficiencia profunda de vitamina D es común", comentan los autores.

El estudio ha sido publicado en la revista The British Medical Journal.

jueves, 23 de febrero de 2017

4 mejores películas soviéticas sobre la Segunda Guerra Mundial

Batalla de Stalingrado en la Segunda Guerra Mundial


1. Cuando pasan las cigüeñas 
Es una película soviética de Mijaíl Kalatózov que fue galardonada en 1958 con el premio 
Palma de Oro en el Festival de Cannes.
El filme trata la tragedia de dos enamorados que fueron separados por la Segunda Guerra 
Mundial.  Borís es reclutado para ir al frente donde muere impactado por una bala mientras 
Verónica, su novia, al quedarse en casa le traiciona con su hermano.
Dicha película cuenta la historia del comandante soviético, Fedót Vaskov, que lucha contra los soldados
alemanes apoyado por cinco preciosas y audaces jóvenes. Para demostrar que los soldados alemanes
 “no reparaban en matar a mujeres jóvenes y bonitas de la URSS”, Rostotski grabó una escena, donde las protagonistas aparecen completamente desnudas.
La segunda parte de la película está disponible aquí.
3. Masacre: Ven y Mira
El drama bélico de Elem Klímov, grabado en 1985, se basa en el niño Flyora Gaishun, que a sus 13 años
de edad, se unió a los partisanos para luchar contra los soldados nazis.
El revuelo que causó el estreno de la película fuera de la URSS, a raíz del extremo grado de violencia 
mostrado, llegó a tal punto que las ambulancias hacían guardia cerca de los cines.
4. La Batalla de Moscú
Es una obra producida y dirigida por Yuri Ozérov que se estrenó en 1985 en el marco del Festival de 
Cine de Moscú.
La película, que dura más de seis horas, se divide en 2 partes: “Agresión” que narra el desarrollo de la
 Operación Barbarroja (el plan de invasión a la URSS, ideado por Hitler); y el “Tifón” que se centra en
 los preparativos y la gestión de la famosa batalla en las cercanías de Moscú.
© Sputnik/ Georgiy Zelma

Favorita de Hitler resultó ser una espía soviética

La actriz favorita de Hitler resultó ser una espía soviética

© Foto: Public Domain

La actriz favorita de Hitler resultó ser una espía soviética

Marika Rokk

La actriz favorita de Hitler resultó ser una espía soviética

Marika Rokk, una estrella de cine de la época de Hitler, resultó ser una espía soviética, según varios documentos desclasificados publicados por el diario alemán Bild.
De acuerdo con el medio, la actriz era una agente de la red de informadores soviética conocida por filtrar información militar secreta de alto valor. La actriz fue reclutada por la inteligencia a través de su agente Heinz Hoffmeister, quien ya había trabajado para la URSS. Sin embargo, todavía no se ha informado qué papel específico habría jugado Rokk en esta red.
Según los datos obtenidos por Bild, el esposo de la actriz, el famoso director y guionista Georg Jacoby, también era agente de la organización dirigida por el legendario espía soviético Yan Cherniak, conocido como "el hombre sin sombra" gracias a sus habilidades para esconderse. De acuerdo con el medio, más de 35 espías, entre ellos conocidos banqueros, militares y funcionarios públicos, participaron en las actividades de esta red.
En el año 1951, la organización alemana de inteligencia Gehlen publicó varios documentos en los que declaró que Rokk trabajaba para el régimen nazi.
El mismo año, la estrella —que era una de las actrices favoritas de Adolf Hitler, así como supuestamente tuvo un romance con el entonces ministro de Propaganda, Joseph Goebbels— terminó su carrera de actriz para abrir su propia tienda de ropa en Dusseldorf.
Marika Rokk nació el 3 de noviembre de 1913 en El Cairo. Empezó su carrera profesional como actriz de opereta. Llegó a protagonizar alrededor de 40 películas, antes de su muerte en 2004.

Los 5 Héroes de la URSS que cambiaron el curso de la historia

Los 5 Héroes de la URSS que cambiaron el curso de la historia

© Sputnik/ Mikhail Mokrushin
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La URSS fue un proyecto que cambió la humanidad. Muchas personas, inspiradas en sus nobles ideales, realizaron hazañas que conmovieron al mundo entero. Occidente lo ha olvidado, para su desgracia, y es hora de hacérselo recordar.


Bandera de la URSS

La URSS tuvo miles de héroes, voy a nombrarte a 5 de ellos que harán conmover tu corazón:

1. Valentina Tereshkova, la cosmonauta soviética que voló al espacio exterior

Fue la primera mujer astronauta de la historia, un hecho que revolucionó la sociedad de su época. De orígenes humildes, trabajó en una fábrica de neumáticos, y luego estudio ingeniería teniendo un expediente impecable.

© SPUTNIK/
Valentina Tereshkova, primera mujer cosmonauta

En 1962 fue seleccionada de entre cuatrocientas candidatas para viajar al espacio en la nave Vostok 6, con sólo 26 años. Su nombre en clave era Chaika (Gaviota) realizando su misión de manera impecable.


© SPUTNIK/
11Pero Valentina no se detuvo ahí años más tarde fue miembro del Soviet Supremo y luego del Presidium, uno de los cargos políticos más elevados de la URSS.



Su legado es desconocido para muchos, pero hicieron falta casi 20 años para que otra mujer volara al espacio. Sentó un precedente que cambió la mentalidad de su tiempo.

2.Richard Sorge, el espía del siglo.

De madre ruso y padre alemán, Sorge, es considerado como el mejor espía de la historia. Con profundas convicciones socialistas, se hizo agente del Ejército Rojo en 1926.

Un carisma y un don de gentes fuera de lo común hizo que Sorge se infiltrara en la embajada nazi en Japón siendo corresponsal del periódico Frankfurter Zeitung. Trabó amistad con el embajador alemán, el teniente coronel Ott, que sin saberlo cayó en la trampa de Sorge.


© SPUTNIK/ RIA NOVOSTI
Descubren en Japón una carta de Ribbentrop al agente soviético Richard SorgeLa información que obtuvo Sorge cambió el curso de la guerra. Informó a Stalin del ataque a Pearl Harbour y el pacto Antikomintern antes de que sucedieran, obteniendo la URSS una ventaja decisiva.



Pero el éxito de Richard Sorge, que lo convirtió en la estrella del espionaje fue el descubrimiento del Plan Barbarroja, el ataque nazi a la URSS, revelando el día exacto de la operación, el 22 de junio de 1941.

Fue la salvación de la Unión Soviética porque permitió enviar las tropas situadas en Siberia para proteger Moscú y parar el avance nazi.

Por desgracia, fue descubierto, y ahorcado tres años más tarde en 1944. Sorge murió, dando vivas al Ejército Rojo y la Revolución de Octubre. De no ser por él, los nazis hubiesen invadido Moscú y estaríamos hablando alemán ahora mismo.

3. Mariscal Zhúkov, el Gran Capitán

El mejor estratega de la Segunda Guerra Mundial, hizo que la URSS, venciera ante los nazis en Leningrado, Kursk y Bagration. Su planteamiento táctico y estratégico era innovador para su tiempo y se ganó la admiración del General Eisenhower.
© SPUTNIK/
Mariscal Gueorgui Konstantínovich Zhúkov

De orígenes humildes, pronto ascendió a las más altas categorías del ejército por sus méritos y valor en la batalla.

Al principio tuvo grandes desavenencias con Stalin pero, con el tiempo fueron congraciándose y Stalin, aprecio su capacidad militar y planificación.

De todos sus éxitos, el más destacado fue el envío de tropas desde el Extremo Oriente hasta Moscú, con la rapidez suficiente para poder parar a los alemanes.


Esto puede parecer sencillo, pero hay miles de kilómetros entre ambas zonas. Fue una hazaña logística sin precedentes en la historia que posibilitó la salvación del país.

Murió en 1974 en Moscú de un ataque al corazón. Se halla enterrado en la Necrópolis de la Muralla del Kremlin.

4. Vassili Zaitsev, el terror de los nazis


© SPUTNIK/ IZRAIL OZERSKIY
Liudmila Pavlichenko: 'El Ángel de la Muerte' que aterraba a los nazisConsiderado como uno de los mejores francotiradores de la historia, en la Batalla de Stalingrado acabó con la vida de 225 nazis, 11 de ellos francotiradores. Los nazis temían su nombre como la peste y el efecto psicológico que provocaba era tremendo entre los alemanes. Ningún lugar se consideraba seguro ante su fusil.



Natural de los Urales, desde niño estuvo vinculado al mundo de la caza y de las armas de fuego. Cuando estalló la guerra contra el III Reich, Vassili ya era un guerrero nato.

No sólo destruyó la moral nazi sino que levantó los ánimos de sus compatriotas agotados tras esta terrible guerra. Creó una escuela de francotiradores en Stalingrado. Sus alumnos mataron a casi 3000 nazis.


© SPUTNIK/ GEORGIY ZELMA
Stalingrado, la contienda que selló el destino del nazismo en EuropaSu carácter era humilde y tranquilo. Gracias a su valor y a sus conocimientos, los soviéticos obtuvieron una ventaja psicológica muy poderosa contra los nazis cambiando el curso de la guerra.



Murió en 1991 en Kiev 10 días antes de la disolución de la Unión Soviética. Su tumba está en el monumento Mamayev Kurgan de Stalingrado.

5. Yuri Gagarin, el hombre que no vio a Dios en el espacio

Yuri Gagarin fue el primer ser humano que alcanzó el espacio exterior, una hazaña protagonizada por el conocimiento y la técnica soviética.
© SPUTNIK/
Yuri Gagarin, Gagarin, justo antes de ser el primer humano en alcanzar el cosmos, 12 de abril de 1961

Nació en pequeño pueblo llamado Klushino en una familia pobre de campesinos. Durante la II Segunda Guerra Mundial, su pueblo fue ocupado por los nazis, y sus hermanos fueron enviados a campos de trabajos forzados.


Antes de Gagarin y Armstrong: Valeri Chkálov, el aviador que inspiró a millones (fotos, vídeo)Desde pequeño se forjó su pasión por la aeronáutica y el espacio. En 1957, consiguió sus alas de piloto, y en 1960 se presentó a las duras pruebas del programa espacial soviético. Su voluntad, conocimiento y pequeña estatura (ideal para las primeras naves) le hicieron ser elegido para volar al espacio en la nave Vostok 1.



Ante de partir dijo: ¡Poyejali! (¡Vamos!)

Tras cumplir su gesta, no perdió su humildad ni su capacidad de trabajo, aunque le costó un poco adaptarse a la enorme fama que había adquirido con su gesta. Viajó por el mundo haciendo entrevistas y promoviendo la concordia entre los pueblos.


© SPUTNIK/
BBC: La Unión Soviética, la "verdadera ganadora de la carrera espacial"Una frase muy conocida que dijo, fue hablando con Nikita Kruschev, donde le comentó que no había visto a Dios en el espacio, aunque lo intentó de todas las maneras posibles.



Murió en 1968, en un trágico accidente aéreo en su avión MiG-15. Triste fin, para un hombre de su envergadura. Su cuerpo se encuentra en la Necrópolis de la Muralla del Kremlin.

En los tiempos que vivimos, de una profunda crisis económica y un materialismo exacerbado, donde parece que lo único que importa es el dinero, es bueno que recordemos a estos héroes que entregaron sus vidas y almas por un fin superior sin recibir nada a cambio.



Además:




martes, 21 de febrero de 2017

Cómo tomar buenas decisiones, según la ciencia

En muchos momentos importantes de nuestras vidas aparece la incógnita de ¿cómo elegir algo? Ya sea en tu comida, un destino o hasta en el amor.




Y en realidad es una tarea más fácil para algunas personas que para otros. La psicología generalmente divide a las personas en dos categorías diferentes sobre la base de su estilo de toma de decisiones. Por un lado, están los "satisfechos", que dejan de reflexionar sobre sus opciones tan pronto como encuentran una que cumpla con todos los criterios necesarios. Y por otro, hay "maximizadores", que repasan todas las posibilidades varias veces, hasta que están absolutamente convencidos que han elegido el mejor de los mejores.

En general, los satisfechos tienden a ser más felices con sus opciones que los maximizadores, ya sea que la decisión en cuestión sea algo tan trivial como una orden de almuerzo o que altere la vida como un salto de carrera, porque no pierden tiempo pensando en las opciones que desecharon a lo largo del camino. Pero de acuerdo con un estudio publicado en la revista Personality and Social Psychology Bulletin, así no termina la historia.

A lo largo de una serie de experimentos, investigadores encuestaron a voluntarios acerca de su satisfacción con la vida y la propensión que tenían a la autorreflexión, posteriormente se les pidió que informaran sobre su estado emocional mientras atravesaban un hipotético escenario de toma de decisiones. Los resultados mostraron que las personas que califican como maximizadores pueden ser divididas en dos subcategorías. Los maximizadores enfocados en la promoción repasan cuidadosamente los beneficios y las desventajas de cada opción, buscando caminos que esten más inclinados hacia lo positivo; y los maximizadores centrados en la evaluación, que operan bajo la suposición de que hay una objetivamente mejor opción, y tienen que examinar cuidadosamente toda la información disponible para descubrirla.

Los miembros de este segundo grupo, sufren de mayor ansiedad que el resto:
"Está bien mirar a fondo las opciones, pero lo que especialmente parece producir frustración y arrepentimiento al tomar decisiones es reevaluar las mismas opciones una y otra vez", explicó Jeffrey Hughes, de la Universidad de Waterloo en Canadá.

En pocas palabras: hacerlo te invita a seguir pensando en todas las opciones que tenías que dejar atrás, en lugar de disfrutar de la opción que elegiste al final, esperamos que pienses eso la próxima vez que tengas que elegir.






Lucha contra el destino